营养学家 Carlos Ríos 是 Realfooding 运动的创始人,他提醒人们注意葵花籽油或腌制鱼罐头,这些罐头在 Hacendado 等自有品牌中很常见。Ríos 认为,这些版本提供的热量是空洞的,营养价值较低。
最推荐的罐头是原汁原味的罐头和含有特级初榨橄榄油的罐头,因为它们具有更好的脂肪结构和更少的加工。专家不建议使用精制油或含有大量添加剂和盐的罐头。
2018 年,他创立了 Realfooding 运动,该运动提倡食用真正的食物并消除超加工食品。从那时起,它已发展成为全国性的标杆,在社交媒体上拥有数百万粉丝。他还是应用程序“MyRealFood”的创建者,该应用程序可以分析超市产品的营养质量。