Не рискуйте: узнайте о лучших банках для профилактики рака толстой кишки

Знаете ли вы, что рак толстой кишки является одним из самых распространенных заболеваний во всем мире? Хотя существует ряд факторов, которые могут увеличить риск, например, возраст и семейный анамнез, есть также определенные диетические привычки, которые могут играть роль в его профилактике. Один из них связан с нашим выбором при покупке консервов. В этом посте мы расскажем вам, какие банки лучше всего подходят для профилактики рака толстой кишки и как вы можете поддерживать здоровье кишечника, наслаждаясь вкусом и удобством этих продуктов. Не пропустите!

Идеальный способ избежать опасного рака толстой кишки — это употребление консервированных продуктов, не содержащих нитритов. Эти продукты, такие как переработанное мясо, вяленая ветчина или упакованные сосиски, связаны с повышенным риском развития страшной опухоли. Поэтому консервы без нитритов рекомендуются как лучшая альтернатива для профилактики этого заболевания.

Недавние исследования показали, что употребление некоторых видов рыбных консервов может быть связано с повышенным риском развития рака толстой кишки. Кроме того, по данным Испанского общества медицинской онкологии, рак толстой и прямой кишки является одним из наиболее часто выявляемых видов рака в Испании. К сожалению, он также часто является одним из самых смертоносных, поэтому необходимо проводить большую разъяснительную работу по профилактике и раннему выявлению. Исследования показывают, что питание является ключевым фактором в борьбе с этим заболеванием.

Действительно, недавние исследования показали, что средиземноморская диета также может принести пользу здоровью. В частности, рыба была отмечена как защитный продукт питания благодаря содержащимся в ней омега-3 жирным кислотам, которые необходимы для снижения риска заболеваний.
Кроме того, эти предыдущие исследования о пользе рыбы для здоровья содержали мало конкретных доказательств. На самом деле, некоторые исследования могут указывать на то, что копченые или жареные продукты из этой пищи были связаны с развитием рака из-за присутствия химических веществ. Для подтверждения этой теории группа итальянских ученых решила провести анализ за 18 лет, чтобы определить, существует ли корреляция между потреблением этой пищи и риском заболевания, сосредоточившись, в частности, на консервах.

Согласно докладу в журнале Nutrients, результаты исследования показывают, что употребление консервированного тунца, скумбрии и сардин в оливковом масле может помочь снизить риск развития колоректального рака. Эти выводы были сделаны после 18-летнего анализа участников, разделенных на три категории: те, кто потреблял менее одной порции этого продукта в неделю, те, кто потреблял от одной до двух порций, и те, кто потреблял более двух порций. Несмотря на то, что питательная ценность свежей и консервированной рыбы практически одинакова, в результате был сделан вывод о снижении вероятности заболеть этим видом заболевания на 23%.

Существует множество преимуществ консервированных продуктов, но особенно выделяются три из них, которые содержат огромное количество питательных веществ для нашего организма. FEN, организация, изучающая вопросы питания в Испании, утверждает, что жирная рыба является идеальным продуктом питания для поддержания риска развития рака. Омега-3, содержащиеся в этом продукте, также способствуют выполнению ежедневной потребности, рекомендованной экспертами. Это можно наглядно увидеть на примере порции сардин.
Для здорового питания с тунцом рекомендуется употреблять его в натуральном виде без использования слишком жирных масел. Если такой возможности нет, лучше всего выбирать оливковое масло extra virgin, чтобы вообще не использовать рафинированное масло, так как последнее имеет самое низкое качество.
Врачи рекомендуют шесть мер по профилактике онкологических заболеваний, таких как рак толстой кишки и желудка.

Скумбрия — рыба, которая иногда не получает того признания, которого заслуживает. Этот пищевой источник богат полиненасыщенными жирными кислотами, в том числе омега-3, занимая четвертое место по их содержанию. По данным FEN, в каждых 100 граммах содержится 1,9 грамма этого полезного вещества.
Плохие пищевые привычки оказывают большое влияние на риск развития рака толстой кишки. Таким образом, употребление большого количества красного и переработанного мяса, а также пищи, содержащей слишком много насыщенных и трансжиров, рафинированных сахаров и углеводов, значительно усугубляет эту проблему. В то же время, если употреблять слишком мало фруктов, овощей и клетчатки, то последствия будут очень негативными для организма.

Для борьбы с этим заболеванием нет более простого способа, чем профилактика. Это предполагает соблюдение здорового питания, регулярные физические упражнения и отказ от малоподвижного образа жизни. Здоровый и активный образ жизни очень важен.