Energy-Drinks wie Monster erfreuen sich großer Beliebtheit bei Jugendlichen und Berufstätigen, die einen schnellen Energieschub suchen. Obwohl sie oft als sehr stark wahrgenommen werden, ist ihr Koffeingehalt mit dem von zwei Tassen Filterkaffee vergleichbar und nicht so extrem, wie man glaubt.
Diese Getränke kombinieren Koffein mit anderen Stimulanzien wie Taurin, Ginseng oder Guarana, sowie Zucker oder Süßstoffe in ihren zuckerfreien Varianten. Diese Mischung erzeugt ein unmittelbares Gefühl von Energie, das jedoch nur von kurzer Dauer ist, im Gegensatz zu Kaffee, der das Koffein allmählicher freisetzt.
Experten warnen vor den Risiken, die mit einem übermäßigen Konsum verbunden sind. Dazu gehören Nervosität, Schlaflosigkeit, Herzrasen und Angstzustände. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) empfiehlt, 400 Milligramm Koffein pro Tag bei gesunden Erwachsenen nicht zu überschreiten. Obwohl eine Dose Monster dieses Limit nicht überschreitet, kann der wiederholte Konsum oder die Kombination mit anderen Koffeinquellen schnell an das empfohlene Maximum heranreichen.
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Der Erfolg von Monster Beverage
Die Spanische Stiftung für Ernährung rät, die Koffeinaufnahme auf 400 mg pro Tag zu begrenzen.
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