ترسخت مكانة السردين المعلب كأحد الأطعمة الأكثر استهلاكاً في إسبانيا، بمعدل 42 كيلوغراماً للشخص سنوياً، وهو ضعف المتوسط الأوروبي. ويرجع نجاحه إلى سعره المعقول وسهولة استخدامه وقيمته الغذائية العالية.
وفقاً للمؤثرة، بوتيكاريا غارسيا، توفر علبة واحدة أكثر من 30% من فيتامين د والكالسيوم الموصى بهما يومياً، وأكثر من 50% من أوميغا-3 الأسبوعي، مما يجعلها بديلاً فعالاً للمكملات الغذائية.
بالإضافة إلى ذلك، وبفضل استهلاكه مع العظام، فإن محتوى الكالسيوم أعلى من الأطعمة الأخرى ذات المصدر الحيواني، مما يجعله مثالياً للأشخاص الذين لا يستهلكون منتجات الألبان. كما أنه يحتوي على بروتينات عالية الجودة والحديد والفوسفور والسيلينيوم وفيتامينات المجموعة ب.
صغيرة ومغذية وآمنة، تجمع علب السردين بين الصحة والاستدامة والعملية في عبوة واحدة.
السردين، مصدر رئيسي للعناصر الغذائية الأساسية لصحة العظام والقلب والأوعية الدموية والدماغ
أسماك معلبة
فاجأت شركة White Claw بإطلاقها لمشروب سيلتزر الكحولي بنسبة 0% في علبة
السردين: سمكة زرقاء لا يمكن الاستغناء عنها في نظامك الغذائي، بحسب العلم
بروفيكو يعلن الحرب على علب السردين الإسبانية
تنبيه صحي للهستامين في علب السردين المدخن
من الممكن اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة المعلبة
الفنانة فيرونيكا كوليش تحيي “السردين البرتغاليين”
نحن بحاجة إلى علب لتعبئة السردين
علب السردين
